Alors que le temps se réchauffe et que les enfants commencent leurs vacances d’été, les familles sont nombreuses à vouloir profiter pleinement de ce temps libre en plein air. Ce guide d’activités aidera les parents/tuteurs à faire bouger leurs enfants à l’extérieur, et ce, quel que soit le budget, l’âge ou le type d’activité (activité individuelle ou en groupe).
Les idées d’activités ci-dessous sont présentées par type de mouvement/développement d’habiletés (p. ex. mouvement de haute intensité par rapport à faible intensité) et comprennent des variations selon l’âge.
DE 2 À 11 ANS
Jean dit
Description
Ce jeu classique peut être joué par deux personnes ou plus. Un participant (idéalement le parent/tuteur pour la première ronde) joue le rôle de « Jean » (ou n’importe quel nom choisi). « Jean » indique des tâches que les autres participants doivent accomplir en disant « Jean dit... (indiquez la tâche) ».
Exemples
« Jean dit de faire cinq sauts! »
« Jean dit de toucher vos orteils! »
« Jean dit de marcher comme un canard! »
Renseignements additionnels
La règle du jeu est que si « Jean » indique aux participants d’accomplir une tâche sans dire « Jean dit », il ne faut pas la faire. Ce jeu peut être joué de façon à éliminer des participants ou simplement pour s’amuser. Cette activité a l’avantage de développer l’écoute active chez les participants.
DE 12 À 19 ANS ET PLUS
Tournée de la ville
Description
Donnez à votre ado l’objectif de visiter les principales attractions de la ville en courant, en marchant ou à vélo! Selon le niveau d’aisance par rapport à la supervision, cette activité peut être effectuée avec un parent, un ami ou seul. Pour rendre l’activité encore plus amusante, demandez à votre enfant/ado de prendre une photo ou un égoportrait à chaque attraction. Cela fera tout un album à la fin de l’été!
Considération de sécurité
Assurez-vous de rester en contact durant les visites. Prévoyez un lieu de rendez-vous en cas d’urgence et/ou déterminez une heure précise pour un appel téléphonique! Apportez beaucoup d’eau et une collation pour éviter les pertes d’énergie.
DE 2 À 11 ANS
Évitez _________!
Description
Faites jouer les enfants à un jeu qui consiste à éviter quelque chose de précis, par exemple les bordures de trottoir ou les surfaces ensoleillées (il ne faut marcher que dans l’ombre).
Considération de sécurité
Assurez-vous que les enfants restent attentifs à leur environnement. Les trottoirs peuvent être à proximité des routes, ce qui nécessite de prêter une attention particulière aux voitures.
DE 12 À 19 ANS ET PLUS
Attrapé ou disque volant
Description
Il y a toujours quelque chose à lancer pour développer la coordination œil-main! Favorisez la coordination œil-main (ou œil-pied) de votre enfant en lui lançant une pochette de sable, un disque volant, une balle de baseball ou un ballon de football tout en vous déplaçant. Il est possible de jouer seul à ce jeu en faisant rebondir l’objet choisi sur un mur de briques, mais il est souvent plus amusant de jouer à deux ou en groupe!
DE 2 À 11 ANS
Lancer sur cible
Description
Placez des cibles, comme des seaux, des cônes ou d’autres objets, que vos enfants doivent atteindre à l’aide d’une balle de tennis ou d’une pochette de sable! Augmentez progressivement le niveau de difficulté du jeu en éloignant les cibles. Vous pouvez aussi faire des lancers fantaisistes (comme lancer l’objet de dos) pour démontrer votre créativité!
DE 12 À 19 ANS ET PLUS
Concours de lancers fantaisistes
Description
On voit souvent des lancers loufoques et spectaculaires sur Internet et dans les réseaux sociaux, que ce soit du ping-pong ou toute autre activité!
Pour cette activité, mettez votre ado au défi de créer son propre lancer fantaisiste à l’aide d’objets trouvés dans la maison. Lancer une balle de ping-pong avec un chaudron ou une casserole pour la faire glisser dans un gobelet est un bon point de départ! Pour rendre l’activité encore plus intéressante, chronométrez des membres de la famille ou publiez vos résultats en ligne!
DE 2 À 11 ANS
Faire voler un cerf-volant ou un avion de papier
Description
Développez la capacité de résoudre des problèmes/de raisonnement de votre enfant en organisant ces défis axés sur des tâches qui se déroulent à l’extérieur. Faire voler un cerf-volant aide les enfants à comprendre l’énergie éolienne et fabriquer un avion de papier leur enseigne les principes de base de l’aérodynamique!
Considération de sécurité
Assurez-vous que vos enfants font voler leur avion de papier /cerf-volant dans un grand espace ouvert, loin des autres personnes. Évitez de lancer des avions de papier sur des personnes, car ceux-ci peuvent causer des blessures aux yeux.
DE 12 À 19 ANS ET PLUS
Fabriquer un cerf-volant
Description
Augmentez l’intensité du défi pour votre ado en l'encourageant non seulement à faire voler un cerf-volant, mais aussi à en fabriquer un! Suivez un tutoriel en ligne et, en utilisant du matériel peu coûteux, fabriquez un cerf-volant de base et testez-le!
Considération de sécurité
Assurez-vous de faire voler le cerf-volant dans un grand espace ouvert, loin des autres personnes.
Apprendre une danse
Description
Visionnez des vidéos de danses nouvelles ou anciennes en ligne et apprenez à les faire ensemble! Pour rendre l’activité encore plus amusante, mettez un ami ou un parent au défi de les apprendre aussi!
DE 2 À 11 ANS
Cueillir des fleurs pour un voisin
Description
Il n’est jamais trop tôt pour encourager vos enfants à aider les autres! Un geste tout simple, comme donner des fleurs à un voisin que l’on connaît bien ou écrire des messages positifs à la craie sur le trottoir, peut ensoleiller la journée de quelqu’un.
Considération de sécurité
Assurez-vous de connaître la personne que votre enfant veut aider et que cette personne est à l’aise de recevoir cette aide.
DE 12 À 19 ANS ET PLUS
Nettoyage du quartier
Description
Encouragez votre ado et ses amis à organiser un « nettoyage du quartier » ou à y participer pour ramasser les déchets/ordures dans les aires communautaires.
Considération de sécurité
Portez des gants pour protéger vos mains, manipulez prudemment les objets pointus ou tranchants et lavez-vous les mains une fois votre tâche accomplie.
Lors de la pratique de ces activités suggérées par Bon départ, il est important que la sécurité demeure une priorité pour les participants. Soyez toujours attentifs à votre environnement et conscients des dangers potentiels (tels que les voitures ou les vélos), et ayez un plan en cas d’urgence. En dernier lieu, alors que le mercure monte durant les mois de l’été, rappelez-vous de prendre souvent des pauses, de boire beaucoup d’eau et d’appliquer un écran solaire. Amusez-vous bien!
